Araştırmalar herhangi bir travmatik olaydan sonra büyüyebileceğimizi, değişebileceğimizi ve gelişebileceğimizi öngörüyor.

Travma vücudumuzda depolanır. Yaşadıklarımız sadece bir anı değildir. Travma sonrası büyüme, acı çektiğimiz veya mücadele ettiğimiz ve ardından deneyimlerimizden yeni anlamlar bulduğumuz zamandır.

Travma sonrası büyüme bizi değerlerimizle daha fazla temasa geçirebilir. Bizi daha empatik yapabilir. Hayatımızın anlamını bulmamıza yardımcı olabilir.

Bu travmadan etkilenmediğimiz anlamına gelmiyor. Bu, etkilenmemize rağmen daha dayanıklı olduğumuz anlamına gelir.

Travmatik deneyimlerden sonra nasıl daha başarılı olunur;

-Yalnız olmadığınızı bilin. Her insan acı, travma, mücadele ile karşı karşıyadır. Yaşadıklarımız bizi tanımlamaz. Buna nasıl tepki verdiğimiz bizi tanımlar.

-Değişebileceğinizi bilin. Günlük alışkanlıklarımızdaki küçük değişikliklerle gerçek değişim gerçekleşebilir. Kendinize küçük sözler verin, her gün yerine getirin.